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Unser Immunsystem – ein Zusammenspiel von Organen, Zellen und Proteinen – bekämpft Keime, um Krankheiten vorzubeugen. Es verändert sich im Laufe des Lebens, wenn wir Bakterien, Viren und anderen Mikroben ausgesetzt sind. Händewaschen, soziale Distanzierung und ausreichend Schlaf tragen dazu bei, die Abwehrkräfte des Körpers zu stärken. Auch bestimmte Nahrungsmittel und andere Lebensgewohnheiten können die Immunität stärken.
Es beugt Krankheiten vor
Im täglichen Leben trägt Ihr Immunsystem dazu bei, Sie vor Viren und Bakterien zu schützen, die Infektionen verursachen. Es identifiziert und zerstört auch Ihre erkrankten Zellen. Dies geschieht durch weiße Blutkörperchen, die Ihr Blut und Gewebe überwachen und Keime identifizieren. Anschließend werden sie zu den Lymphknoten (kleine bohnenförmige Organe, die sich im Nacken, in den Achselhöhlen, in der Leistengegend und im Bauch befinden) geleitet und gefiltert, bevor sie in den Blutkreislauf zurückgeführt werden.
Wenn Ihr Immunsystem einen Keim erkennt, sendet es spezialisierte Zellen aus, die ihn angreifen und zerstören. Es erinnert sich auch an Keime, die Ihren Körper angegriffen haben, und bildet Antikörper, um diese zu bekämpfen. Essen Sie eine Vielzahl immunstärkender Lebensmittel und nehmen Sie sie ein Pilz-Immunpräparat kann Ihnen beim Aufbau Ihrer Immunität helfen. Zu den Lebensmitteln gehören Beeren, Orangen, Kiwi, dunkles Blattgemüse und Knoblauch.
Es hält Sie gesund
Ein gesundes Immunsystem beugt Krankheiten wie Viren, Bakterien und Toxinen vor. Wie oft Sie krank werden und wie schnell Sie sich von einer Krankheit erholen, sind gute Indikatoren für Ihre Immunität. Auch schnell verkrustete Wunden weisen auf ein gesundes Immunsystem hin. Wir verfügen über eine angeborene Immunität, die in der Minute unserer Geburt einsetzt.
Es besteht aus Zellen mit spezifischen Fähigkeiten zur Erkennung und Beseitigung von Krankheiten und physischen Barrieren am und im Körper, wie der Haut und der Auskleidung des Verdauungstrakts. Es ist allgemein bekannt, dass eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf und eine stressfreie Umgebung die Immunfunktion verbessern.
Es gibt einem ein gutes Gefühl
Das Immunsystem erfüllt eine wesentliche Aufgabe, vom Erkennen und Angreifen von Antigenen, die Krankheiten verursachen, bis hin zur Heilung von Schnittwunden, Blutergüssen und Infektionen. Wenn es also stark ist, fühlen wir uns gut. Wenn Sie jedoch ständig krank werden oder unter Müdigkeit leiden, ist das ein Zeichen dafür, dass Ihr Immunsystem etwas Aufmerksamkeit benötigt. Ein paar einfache Änderungen des Lebensstils können die Immunfunktion verbessern.
Dazu gehören eine gesunde Ernährung; Sie könnten zum Beispiel darüber nachdenken Kollagenpeptide organisch, regelmäßige Bewegung und ausreichend Schlaf. Sie vermeiden chronischen Stress, halten ausreichend Wasser zu sich, meditieren und machen Yoga, um Entzündungen zu reduzieren. Stellen Sie sicher, dass Sie immunstärkende Lebensmittel wie Beeren, Kiwi und Kürbis zu sich nehmen. Auch der Verzicht auf verarbeiteten Zucker und die Entscheidung für Vollwertkost kann die Immunfunktion deutlich verbessern.
Es hält Sie aktiv
Ihr Immunsystem hält Sie gesund, indem es Schnittwunden heilt und die Ausbreitung von Keimen einschränkt. Wenn Ihre Anlage jedoch effizienter arbeiten könnte, können Sie einige Maßnahmen ergreifen, um sie zu verbessern. Dazu gehören gesunde Ernährung, Bewegung und ausreichend Schlaf, und Sie können über die Einnahme nachdenken Elektrolytzusatz. Auch die gelegentliche Einnahme von Vitaminpräparaten, insbesondere solchen, die das Immunsystem unterstützen, kann von Vorteil sein.
Schließlich erfordert die Aufrechterhaltung eines gesunden Immunsystems den Abbau von Stress und die Teilnahme an regelmäßigen sozialen Interaktionen. Das Immunsystem ist kompliziert und miteinander verknüpft. Daher können diese Dinge leichter gesagt als getan sein. Die beste Methode, Krankheiten ein Leben lang zu bekämpfen, besteht darin, sie ganzheitlich zu behandeln und nicht als einzelne Medizin oder Aktivität.
Es hält dich jung
Das Immunsystem arbeitet hart und beugt Infektionen vor oder behandelt Wunden ohne Ihr Wissen. Wenn sich die Erkrankung jedoch verschlimmert, treten morgens und nachmittags Symptome wie eine verstopfte Nase oder Schläfrigkeit auf. Ihr angeborenes und adaptives Immunsystem – die Ansammlung von Organen, Zellen und Proteinen, die Krankheitserreger abwehren – ist für die immunologische Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Ihr angeborenes Immunsystem ist das, was Sie von Geburt an haben, während sich Ihr adaptives Immunsystem im Laufe der Zeit durch den Kontakt mit Krankheitserregern und die Aufklärung darüber entwickelt.
Sie können ein starkes Immunsystem aufrechterhalten, indem Sie ausreichend schlafen und eine nährstoffreiche Ernährung mit viel Obst, Gemüse, magerem Eiweiß und Ballaststoffen einhalten. Trinken Sie außerdem viel Wasser, da es die Entfernung von Bakterien und Giftstoffen unterstützt. Darüber hinaus enthalten Zitrusfrüchte wie Mandarinen viel Vitamin C, während Gewürze wie Ingwer, Kurkuma und Knoblauch immunstärkende Eigenschaften haben.